Übungsformen

20.05.20

Teil 3 unserer Serie – heute geht es um das Springen. Wir zeigen euch Übungen mit dem Sprungseil sowie zwei Sprungkraftübungen:

 

 

 

 


18.05.2020

Und weiter geht es mit dem 2. Teil unserer Trainingsserie – heute Kräftigung:


13.05.2020

Momentan ist das gewohnte Training nicht möglich. Daher möchten wir unseren Sportlern und Vereinen Ideen geben, wie ein alternatives Training durchgeführt werden kann. Unsere Auswahlspieler zeigen euch in ihren Videos, wie sie sich derzeit fit halten.

Den Anfang machen Erik, Malte, Mathieu und Robin mit Übungen für das Koordinationstraining:


10.05.2020

Seit der letzten Woche ist es den Vereinen möglich, die Nutzung der Sportstätten zu beantragen. Die Regelungen im Detail werden auf kommunaler Ebene unterschiedlich gehandhabt. Dennoch ist mit den Lockerungen in Sachsen-Anhalt (Treffen mit 5 Personen erlaubt) ein sportliches Training im Freien (z.B. Parkanlagen) erlaubt. Wichtig dabei – Abstand halten! Mit einem Training in einer Gruppe kann der Sport seiner sozialen Funktion, die er neben gesundheitlichen Vorteilen hat, nachkommen. Dabei ist die Kreativität der Trainer gefragt.

Ideen für gemeinsames Training:

  • gemeinsames Krafttraining im Zirkel (fehlen die Trainingsgeräte können Bänke, Baumstämme oder andere kreative Lösungen zur Abwechslung beitragen)
  • Sprungseile und Handbälle (die eigenen der Sportler) für das Koordinationstraining
  • Hütchen oder Koordinationsleiter haben einige Trainer in ihrem Besitz und können für die Beinarbeit verwendet wrden
  • an Spielplätzen kann Krafttraining durchgeführt werden – aber bitte lasst den Kindern Vorrang (Achtung: Es gibt kommunale Regelungen, die den Zutritt beschränken können, informiert euch bei eurer kommune)
  • Staffelspiele mit ausreichend großen Wechselbereichen
  • Wikingerschach oder Kubb genannt als freudbetonte Spielform

Natürlich können die Ideen das gewohnte Training nicht völlig ersetzen. Aber wichtig ist in dieser Phase auch, unsere Sportler emotional weiter an unsere Sportart zu binden und Zuversicht auszustrahlen.

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